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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 59.8kg 49kg 0% (あと10.8kg) 155.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • ま


    産後10ヶ月…
    やっとモチベーションが上がり
    昨日から食事制限と軽い運動開始

    初の8時間ダイエット



    とりあえず昨日食べたもの


    朝11時
    とり胸肉を茹でたもの 1枚
    レタスときゅうりのサラダ
    食パン1枚
    炭酸水

    夜18時
    とり胸肉を茹でたもの1枚の半分
    ブロッコリー
    炭酸水

    間食
    コーヒー 2杯
    タピオカミルクティー
    キウイジュース

    カロリー合計:08:39
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実践中のダイエット方法

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ま

155.5cm 59kg

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