532日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 美容

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2016年05月21日

  • モスタ

    昨晩はホンモノの天才の歌を生で聞けた。
    やはりホンモノはドンドン進化していくなぁ。
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:ミートソースパスタ 白湯

    間食:カフェオレ シフォンケーキ チーズケーキ

    夕食:散歩亭で色々 ビール3杯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:39
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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