30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 85.9kg 59kg 10% (あと26.9kg) 159cm 85.9kgの体型
    体脂肪 42.5% 39.8% 25% 159cm 美容

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2016年05月21日

  • エリ

    体重増。昨日の夜は楽しく外食したので、今日はカロリーにも気を付けよう。

    朝:オムレツ(卵2個 生クリーム) ベーコン20g
    トマト1/4個 青汁 ローソンパン1/2個(ドライフルーツとクリチ)
    間:コーヒー 生クリーム
    昼:ささみの揚げ焼パン粉つき キャベツの千切り ローソンブランパンチョココロネ1/4個
    間:キリ1個 ローソンブランパンチョココロネ1/4
    夜:チキンのゆずこしょうクリームソース
    鯖缶とキュウリのマヨネーズマスタードサラダ
    間:ローズヒップティー

    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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エリ
エリ

159cm 83.3kg

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