反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.6kg 63.3kg 58kg 30% (あと5.3kg) 166cm 63.3kgの体型
    体脂肪 33% 32.8% 25% 166cm モデル

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2016年05月21日

  • 灯

    野菜とタンパク質いっぱい食べなきゃと思って、昨日の昼、ものすっごい量を食べたら、その後、明らかに胃が気持ち悪い。。。
    以前、スムージーやってたときと同じで、私、胃がそんなに丈夫じゃないから、繊維質をたくさん食べると胃が傷つくんだと思う。
    断続ファスティングの趣旨にも反するし。。。なにやってんだ。

    あと、テレビ見てると食べ物がいっぱい出てきて、ムダな食欲刺激されるんだなということに気付いた。ダイエット中はテレビ見ない方がいいな。

    カロリー合計:09:48
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実践中のダイエット方法

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