13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年05月21日

  • ももたろ

    昨日は運動サボりました(^_^;)変わりに朝の運動、筋トレ、エアロバイク30分

    朝食
    ・ヨーグルト
    ・豆乳200ml

    昼食
    焼き肉ランチしちゃいました〜
    ・カルビ、鳥、ジンギスカンなど
    ・サラダ
    ・キムチ
    ・みそ汁
    ・ごはん
    ・小豆入りわらび餅
    久々にランチ食べ過ぎたー!

    夕食
    ・鶏ハム、カイワレ、ミョウガ、オクラ+ラーメン蒟蒻

    夜運動
    筋トレ、エアロバイク40分
    身体がよく動いて、疲れを感じずいい汗かけたー╰( 'ω' )╯


    カロリー合計:09:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.198 - 身体を温める生活を心がけよう

    ラシのカプサイシンやショウガのジンゲロールなどを摂って血流を盛んにする方法とともに、身体 ... 流が低下するので、血流低下を感じたときには2~3回でよいので屈伸運動をしたらよいでしょう。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 肪の摂取が少ない日本人は血液の温度が低めです。身体が冷えるのは、血液の温度の違いではなく、血流がよく ... vol.198 - 身体を温める生活を心がけよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... るうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り ... ロプラティックの専門家も驚くほどだった。  今回のメニューでは、ヨーグルトやキムチなども使ったが、納豆、塩麹、ぬか漬け、味噌など、和 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • 掛川グランドホテル(THE ORIENTAL SUITE)

    掛川駅 空と緑を感じるガーデン付ホテル。自然光が注ぐ30mのバージンロードで感動の時を ... 掛川グランドホテル(THE ORIENTAL SUITE) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

日記
44
ライバル
0
被ライバル
0