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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.1kg 48kg 43% (あと2.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.7% 25% 156cm 標準

2016年05月21日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:11,044歩

    朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、キウイフルーツ、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:時間がないので、まいばすけっとにて。食物繊維を補うサラダ。
    結局ギリシャヨーグルトは食べず。

    夕食:糖朝にて。豆腐サラダ、しゅうまい1、ミニ杏仁豆腐。

    今日のヨガは背面中心に結構キツかったな~。

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

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