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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.4kg 52kg 26% (あと4.4kg) 154cm 56.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.2% 24% 154cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • みゅう


    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    エアロビ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    グレープフルーツ
    ゆで卵
    あんぱんクッキー

    ○○昼食○○
    小倉クルミ食パン1/2
    ささみブロッコリー
    高野豆腐
    手羽元煮付け

    ○○夕食○○
    プロテイン
    ゆで卵

    ○○間食○○
    くるみ20g

    生理中 カロリー合計:10:03
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みゅう
みゅう

154cm 55.2kg

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