やっと!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 69.7kg 60kg 32% (あと9.7kg) 156cm 69.7kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 標準

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2016年05月21日

  • 優奈子

    朝、たけのこご飯
    昼、きつね丼
    夕、ダイエットスープ

    やっと、70㎏切った(>_<)
    やっぱり夕飯を控えるのが1番きく!
    この調子で頑張らないと!

    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 おめでとうございます\(^o^)/

      夜をカロリーセーブすると
      減りますよね(o^^o)!!
      私はモリモリ野菜食べるか、炭酸水でお腹膨らませてから他のおかずを食べるようにしてます!
      2016.05.21 11:09
    • 優奈子 優奈子 > クマさん体型さん

      ありがとうございます(*^^*)

      置き換えはくじけるとリバウンドも早いですけどね( ̄▽ ̄;)
      頑張ります!
      2016.05.22 00:53
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