逆襲44日目 ブラウニーをつくる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57.4kg 47kg 0% (あと10.4kg) 159cm 57.4kgの体型
    体脂肪 31% 33% 25% 159cm モデル

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2016年05月21日

  • 朔

    ここ最近毎日、朝か昼にホットケーキを焼いて食べているのですが、ホットケーキ2枚じゃ「あ~もう食べ終わってしまった・・・」と物足りなさを感じるのです(´・ω・`;)

    お腹的には満たされているんですけれど...おからパウダー入りですし....
    心が満たされませんT_T

    そこで今日はちょっと変化球を投入し、ブラウニーを作ってみました!!

    いつものホットケーキ2枚分の分量に、カカオマスとハチミツを加えるだけで、満腹感が上がりました!(カカオ分が多いからでしょうか)

    カカオマスがあるうちはブラウニーが作れます!やった!^^*

    朝:スムージ、玄米ケチャップライス
    昼:ブラウニー、ブラウニーの生地の余りを揚げ焼きした何か笑
    夜:昼の残りのブラウニー、納豆、ダノンビオ

    カロリー合計:10:16
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159cm 52.4kg

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