ダイエット20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.7kg 54kg 16% (あと6.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 平均

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2016年05月21日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    おやつ
    チョコ

    お弁当(おにぎり、ウィンナー、ミートボール、玉子焼き、生姜焼き、大根、ブロッコリー、人参)
    ゼリー、サイダー、コーヒー

    お弁当残り、そうめん

    運動
    腕立て、スクワット

    今日は運動会だったので、早起きしてお弁当作り。
    ウォーキング はおやすみ。
    ずっと座っていたので、腰が(>_<)

    カロリー合計:10:25
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