116日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 62.7kg 55.1kg 64% (あと7.6kg) 162cm 62.7kgの体型
    体脂肪 42.8% 33.9% 28% 162cm 理想

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2016年05月21日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.2kg
    ☆BMI 23.8
    ★夜体重/体脂肪率 63kg/33.4%

    今日は増量。
    生理に向けて体が水分を溜め込む時期なので納得。
    昨夜の体重が63kg超えだったので心配したけど、今朝は戻って
    何とか62kg台をキープできて良かったです♫

    眼精疲労で目の痛みが強いので、今日明日はライ友さん訪問はお休みします。
    皆様良い週末をお過ごしください!!

    朝 : ホットヨーグルト100g(生姜・ハチミツ・チアシード・アマニ油) ホットコーヒー
    昼 : 寝かせ玄米80g 納豆(ごま) 豚ヒレソテー グリル野菜(クミンソース) サラダ(サニーレタス・水菜) 豆腐スイーツ アイスコーヒー(微糖)
    間 : とうきびチョコ2個 チョコクッキー1枚 カントリーマーム1枚 黒ごま豆乳1本
    夜 : 餃子8個 サラダ(サニーレタス・水菜・ミニトマト・ゆで卵・酢生姜)
    間 : スルメ 野菜ジュース

    ◎犬の散歩 : ×(犬体調不良)
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 : プール ×(体調不良)
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:10:29
    •  
    • コメント8件
    • クロ クロ 凄いっ!62キロにもどされたんだ!
      何より何より*\(^o^)/*眼精疲労無理せずゆっくりで〜〜(^O^)
      2016.05.21 12:35
    • みとひ みとひ > クロさん
      諦めてたんですけど、なんとか戻ってくれました(^ー^)b
      時期が時期なので余り数値の変動に神経質にならない様に
      しようと思います!!

      仕事してもないのにスマホやPCのし過ぎで眼精疲労だなんて(笑)
      情けないです・・トホホ(;O;)
      2016.05.21 20:45
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      目だいじょうぶですか(。•́︿•̀。)?
      安静にしててください◎!

      餃子おいしそうですね❤️

      2016.05.21 21:21
    • みとひ みとひ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん
      ありがとうございます~!!
      PCやスマホの見過ぎで目が大分疲れてしまいました~^^;;
      何でもホドホドですね(苦笑)

      餃子は、これ全部で100円だったんですよー!!
      期待してなかったけど、なかなか美味しかったです♡
      2016.05.21 23:12
    • ☆はる☆(退会済み) ☆はる☆(退会済み)
      生理前に、キープできてるのは
      さすがですね(^^)

      眼精疲労無理なさらずに♪

      蒸しタオル、意外と気持ちいいですよ
      ( ´﹀` )
      2016.05.21 23:51
    • riku riku キープおめでとうございます❤️❤️
      眼の疲労は辛いですよね。
      眼の周りや肩暖めて、ゆっくりお休みください✨
      2016.05.22 05:23
    • みとひ みとひ > ☆はる☆さん
      生理前と分かっていても増量は気分の良いものじゃないですが、その状況下で62kg台をキープ出来ているのは有難いです!

      眼精疲労、温めるのが良いのですね~。
      頂き物のホットアイマスクがあるので、早速試してみようと思います(*^ー^)ノ♪ありがとうございます♪
      2016.05.22 21:00
    • みとひ みとひ > rikuさん
      ご心配ありがとうございます!
      それより、rikuさんご出産おめでとうございます♪
      伺えずにすみませんでしたm(__)m
      母子共に元気そうで何よりです。
      赤ちゃんすくすく育ちます様に☆
      2016.05.22 21:06
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