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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 56kg 22% (あと3.1kg) 169cm 59.1kgの体型
    体脂肪 25.1% 20.7% 17% 169cm 体重とBMI

2016年05月21日

  • ニコネコ3

    5月末の59キロはクリアしている。ただし水分などの変化で57キロ代に落ちることもあるので、油断せず体重キープする。

    1ヶ月1キロペースだが、脂肪もふえてきた。特に腹まわりは太くなった。尻と腕の筋肉は増えているが、胸は肩の痛みがあって十分なトレーニングができず、少しの増加に留まった。階段や坂道トレーニングにより持久力が向上した。

    肩の痛みはほぼ治まり、通常のトレーニングができている。足の裏のタコの痛みをかばったことが原因で足首を痛めたが、完治した。

    カロリー合計:11:06
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