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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.7

    朝:ヨーグルトはちみつ、稲荷寿司2
    昼:ロールケーキ黒1/2、牛肩ステーキ80g+チーズ
    夕食前:たまごサンド2、稲荷寿司3、カゴメGREENS赤1/2
    夕食:カプレーゼ、鰹のたたき、鮪の刺身、素麺のかた焼きあんかけ1玉
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    昨日は夕飯もしっかりすぎるほど食べたし、夕食後に間食もしたのに減ってる。むぅ

    カロリー合計:12:02
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.3kg

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