★3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 58.5kg 55kg 22% (あと3.5kg) 156cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

 » 
2016年05月21日

  • じゃむ

    今日は朝から早起き!
    1か月ぶりに運動公園へ。
    音楽聞きながらのんびり30分間ジョギング^^
    思ったよりも汗かいて、帰って即シャワー浴びてスッキリ爽快~

    お昼ご飯にたらふくサンドイッチとパンを食べた。
    いつも食べた後に食べ過ぎたと気づくもんな。
    運動しても痩せてこなくなったら食事制限しよっかなー。
    気持ちはしっかりしつつ、のんびりやろ。

    カロリー合計:12:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは?

    1時間の間に、もう一度シャワー浴びて、交感神経に切り換えたらよいでしょう。 お風呂に入ったままで食事をしたら ... ほうが効果は高まります。入浴から食事までに時間があいてしまったら、インスリンが分泌される食事を始めて30分から ... ンスリンの分泌量を増やさなければならない人は、ぬるめのお湯に入って、リラックスして副交感神経に切り換えてから食事をするようにします。 のぼせなかったら ... vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは? ...

    ダイエットラボ
  • 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ

    横浜駅 横浜駅直結徒歩1分のブランドホテルがおもてなし。ゲスト賞賛の「しっかり花嫁」に ... 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あっちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • yuyu
  • あっちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゃむ
じゃむ

156cm 57.4kg

日記
17
ライバル
1
被ライバル
2