5/19(木) 543歩目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.2kg 55kg 8% (あと11.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 標準

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2016年05月20日

  • こうマム

    10108歩
    お通じ:×
    水素水:◎
    酵素ドリンク:◎
    湯船に浸かる:×
    一番遠い駐車場に停める:×
    トイレ行く度スクワット10回×6
    腹筋10回:◎
    体重減ってた嬉しさでスクワットと腹筋はやった!
    食事もなかなかだったんだけどショッピングセンター行ってレジ横のチョコボールとぷっちょに負けてしまいました…orz…多分生理前だし…っていう言い訳

    朝食

    アボカドサラダ、グラノーラヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    麻婆豆腐
    0kcal(1食分)

    夕食

    子供向け筑前煮、小松菜とジャガイモの味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ、チョコボール、ぷっちょ、駄菓子1、せんべい1
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal13:00
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166cm 65.6kg

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