減らない〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.8kg 52kg 1% (あと15.8kg) 156cm 67.8kgの体型
    体脂肪 40.9% 39.8% 30% 156cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • まさやつ


    なし(寝てた)


    野菜炒め(200)
    茄子の煮浸しとガンモ(250)
    ハム(250)
    アイスコーヒー(50)
    サンドイッチ(210)


    冷凍バナナ(150)
    アイスコーヒー(50)
    パピロ(200)
    おにぎり(150)

    間食
    ベジたべる(92)
    アイスコーヒー(100)

    運動
    昇降運動40分(-200)

    今日もネーム進める~
    ラストの方だから考えてしまってなかなか進まない

    今までよりはカロリー減らして
    毎日昇降運動となるべく出掛けようとしてるせいか
    腰の痛みがマシになった!体重減ってないけど嬉しい

    夜、おにぎり食べてしまった~…

    生理中 カロリー合計:1502kcal13:02
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まさやつ
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156cm 68.4kg

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