500日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 47kg 36% (あと3.8kg) 161.7cm 50.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年05月21日

  • *ともも

    昨夜、帰宅♡やっぱり家が落ち着くわ~(♥❛ ֊ ❛„)

    体重また増えたし、ベンピや肌荒れも気になる…
    と言うことで、週末を利用して毒だしする!

    after that
    毒だしどころか、食べ過ぎて胃が痛い。

    【朝】
    どくだみ茶
    ダノンビオ
    コーヒー

    【昼】
    どくだみ茶
    ミネラルむぎ茶
    きゅうり3本
    刺身こんにゃく からし酢味噌

    【夜】
    ツナサラダ
    酵素ドリンク
    山盛りハッシュドビーフとごはん

    【間】
    コーヒー
    酵素ドリンク

    ①職場で『頂き物』はしない。-
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:13:05
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*ともも
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161.7cm 48.1kg

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