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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50kg 45kg 7% (あと5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 19.7% 20.2% 16% 158cm 理想

 » 
2016年05月18日

  • あんな

    50.0kg20.2%

    週末にまとめて更新!

    朝,体調悪かったので,運動休み(;ω;`)
    またも夜は課題やってそのまま撃沈.

    【朝】1kcal
    紅茶1

    【昼】167kcal
    かぼちゃ70g57
    ブロッコリ60g22
    あえるだけたらこ80
    コーヒー8

    【同僚と夕】1000kcal
    カレーうどん,煮玉子1000?

    【夜】385kcal
    クラッカー84*2=168
    ダイエットコンポタ46
    ダイエットクラムチャウダ47
    麩20個38
    スキムミルク24g86

    何か物足りなくてつまんでしもた;

    【運動】
    歩数:14708

    カロリー合計:1553kcal14:14
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あんな
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158cm 50.3kg

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