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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49kg 45kg 25% (あと4kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.5% 16% 158cm 標準

 » 
2016年05月20日

  • あんな

    49kg19.5%

    週末にまとめて更新!

    【朝】1kcal
    紅茶1

    【間】90kcal
    ローソンカフェラテ

    【昼】188kcal
    ブロッコリー103g37
    糖質ゼロ麺27
    オーマイ コク旨ガーリックトマト116
    コーヒー8

    【飲み2次まで&自宅】3000kcal?
    色々ついでもらったりで何だりで超飲んで,
    もはや覚えてない(・д・;

    【運動】
    プランク2分
    寝坊したのでレッグレイズなし(;ω;`)

    カロリー合計:3279kcal14:25
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実践中のダイエット方法

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あんな
あんな

158cm 49kg

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