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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 54.1kg 52kg 84% (あと2.1kg) 162cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 24% 162cm 美容

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2016年05月21日

  • トキ

    今朝の朝ごはんはフルグラのヨーグルトがけ。
    母の分もカフェオレと合わせて用意して、庭に呼びに行ったんですが…

    今日仕事でした…
    公務員ですが、今日運動会なのを聞いてたのに忘れてました…

    ヨーグルトをすでにかけてあったので、フルグラとカフェオレ2人前食べたんですが、ちょっと胃もたれ気味(笑;

    弁当は野菜メインにしときました


    朝…フルグラヨーグルトがけ2人前、カフェオレ×2(550カロリーくらい)
    昼…ごはん、豚汁、人参のコールスロー、サツマイモの甘煮、コーンスープ(550カロリーくらい)
    夜…コンビニおにぎり×2、菓子パン(700カロリーくらい)
    間食…団子1個、おにぎり小、漬物(150カロリーくらい)

    合計…1950カロリーくらい?

    カロリー合計:1950kcal14:53
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