お休みの日の食生活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 55.4kg 50kg 0% (あと5.4kg) 160cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 30.1% 0% 160cm 平均

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2016年05月21日

  • かもい

    今日は旦那さんと二人でお休み。といっても夕方から旦那さんは出かけるので夕食は一人です。
    だから今日も7時までに晩ご飯をすませる予定。

    休みの日の食生活はいつもと違う。
    もろもろに甘くなります。

    朝:うどん(かけ)、とり天(これがいけない)

    朝はパン屋よりうどん屋のほうが早いので、ついついうどんを食べに行ってしまいます。平日できないことだからついつい。でもかけうどんは300kcal程度。食パン1枚が212kcal+チーズ60kcal。

    とり天さえ食べなきゃあまり変わらなかったのに……。

    昼:まるちゃんラーメン塩、麻婆豆腐もどき(ケンミンショーで見たトーフラーメンを再現)

    夜:(予定)豚汁、玄米ご飯、漬物

    お通じ:あり

    お酢は毎日スプーン2杯飲んでいます。
    3分トレーニングで身体を多少動かすので、夜テレビを見ながらストレッチをするようになりました。いつまで続くかな。

    カロリー合計:15:47
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