370日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.5kg 55kg 0% (あと5.5kg) 153.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • こっぷー

    歩数→18000歩

    飲み会疲れたー( ºΔº )
    終電逃したから四駅分ぐらい初めて歩いて帰ったけど意外と問題ないのね(*^ω^*)

    今度から節約のために歩いて帰るようにしよう笑

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    ゼリーなど
    100kcal(1食分)

    昼食

    鳥団子スープ
    145kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    87kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ビール、梅干サワー、刺身、おひたし、からあげ)
    600kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ(りんご)
    120kcal(1食分)
    チョコレート
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1906kcal17:08
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