2016.5.21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.4kg 43kg 57% (あと2.4kg) 153cm 45.4kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm モデル

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2016年05月21日

  • ふな

    10日目、お通じ:○、夜:46.2Kg

    朝:トースト6枚切り
    昼:トースト6枚切り、目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    間:飴2個
    夜:チューハイ87.5Kcal、ナスの煮物、豚と玉ねぎの和え物、炒りゴマ、もやしとワカメのスープ
    間:ガム1個

    やーーーっと少し減った。
    たった200g減っただけだけど、頑張ってきたことが報われたと感じる瞬間。
    今日もウォーキングは午前と夕方の2回。
    暑くてもう昼間はいけないので一日3回は厳しい。
    運動量少なくなるので暑い時期は一か月500g減のペースでいこう。

    カロリー合計:17:18
    •  
    • コメント6件
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      体重、減りましたねー(^▽^)/
      頑張ったかいがありましたよね。
      やっぱり、やった事は無駄にはならないのですよね。
      自分も頑張ろうという気持ちにさせて頂きました。
      ありがとうございます。
      2016.05.21 20:16
    • 茉斗 茉斗 こんばんは(*^^*ゞ

      やりましたね!

      おめでとうございます(つд;*)vV

      水分補給は忘れずになさって下さい(≧▽≦)vV
      2016.05.21 22:17
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      長いこと同じ数値が続いたので、少しの減少でも嬉しかったです。
      でも、夜の体重の感じから、また元に戻っていそうです 笑。
      毎日の小さい積み重ねが未来の自分を作ると思って
      どーでもよくならないように気をつけます。
      2016.05.21 23:01
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      ありがとうございます、少しの減少ですが嬉しかったです。
      そうなんですよ、数値ばかり気にしてると
      水分控えてしまう傾向にあるんですよね^^;
      気をつけます^^
      2016.05.21 23:02
    • yumire yumire 体重減おめでとうございます(*^o^*)
      少しでも結果が見えると嬉しいし、また頑張ろうと思えますよね!
      日々はわずかでもトータル的に減ることができたらいいですよね(*^^*)
      私もそんな感じを目指したいです。
      2016.05.22 08:14
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      ありがとうございます。
      この2週間ぐらいずっと変わり映えのしない数値だったので
      久しぶりの変動が嬉しかったです。
      少しずつでも確実に落としていきたいものです。
      2016.05.22 17:06
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