(^o^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.9kg 58kg 17% (あと19.9kg) 162cm 77.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月21日

  • たかこっぺ

    12日目
    前日比 -0.2キロ

    朝 野菜ジュース、キウイ
    昼 お惣菜、豚串
    夜 すいか、トマト、ビール、卯の花、なすの漬け物

    間食 ホームパイ

    運動 ズンバ

    今日もジムへ。
    思ってる以上に大袈裟に動くと、やっと人並みの動きになる。
    省エネで動いてるから太るのね。
    45分だけど、たくさん汗かいてスッキリ(^o^)
    どうしてもビールがのみたくなって、1本飲みました!
    おつまみは卯の花、漬け物(^o^)

    カロリー合計:19:37
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実践中のダイエット方法

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たかこっぺ
たかこっぺ

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