138日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.7kg 54kg 90% (あと0.7kg) 161cm 54.7kgの体型
    体脂肪 29.4% 24.4% 23% 161cm モデル

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2016年05月21日

  • machi

    朝 雑穀ごはん、味付けいわし、ブロッコリー、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 チキンサラダサンド、ポタージュスープ
    夜 マグロアボカド丼、卵豆腐、メロン、ビール

    運動
    自転車移動30分


    今日は整体のカラダファクトリーに行ってきました。
    すぐ首を痛めるのと、体の歪みが気になっていたので。
    案の定首の骨がかなり歪んていたみたいなので、しばらく通います。
    他に背骨と骨盤を矯正してもらってスッキリしました!


    カロリー合計:20:51
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