本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 64.1kg 52kg 47% (あと12.1kg) 153cm 64.1kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • まな

    朝 無し

    昼(12時40分)お弁当
    キャベツとツナと小エビとシメジの
    スパゲティ
    ゴボウサラダ
    えびナゲット
    ヨーグルト


    夜(18時45分)
    ケンタッキーフライドチキン2ピース
    チアシード入野菜ジュース
    えびナゲット1こ
    ハム 1枚
    ジャガイモの天ぷら 小さめ4枚くらい

    間食 ずんだ大福
    お菓子いろいろを少しずつ

    あーなんか今日はやっちまった(笑)
    間食もして、どーしてもフライドチキン食べたくて2ピースたべちゃった!
    でも糖質が割とすくないんですよ!( 笑 )8:16ダイエット中だったし、まぁいいとしよー(笑)明日の朝体重はかるのやだなーwww

    カロリー合計:21:46
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