88日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.2kg 46kg 40% (あと3.2kg) 155cm 49.2kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.1% 18% 155cm 理想

2016年05月21日

  • スカーレット

    体重:49.2kg(前日比+0.05kg)
    体脂肪率:21.1%(前日比+0.4%)
    筋肉量:36.55kg(前日比▲0.2kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)700g

    ≪お通じ≫
    15:00△
    23:30下痢と吐き気

    ≪体調≫
    咳時々ひどい。

    ≪運動≫
    夜:バレトンダイエット5分
    +部分やせ(ウエスト、腰まわり)
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:50
    豆乳ラテ
    野菜ジュース
    炊飯器チーズケーキ
    生大根
    ウインナー
    キウイ1/2個

    12:30
    パン3個
    冷やし中華
    バナナ

    15:00
    炊飯器チーズケーキ
    コーヒー(ブラック)

    19:30
    そぼろ親子丼
    しらすの和風サラダ
    341kcal(ごはん分は含まず)

    野菜スープ
    ヨーグルト

    ぽんかん1/2個


    ****************

    カロリー合計:21:53
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スカーレット

155cm 49.6kg

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