2016-05-21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 54.9kg 48kg 18% (あと6.9kg) 151cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.5% 0% 0% 151cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • 151


    白湯


    カフェランチ
    チャイ
    たまごサンド
    サラダ
    ピクルス
    コーヒー


    パクチーと豆腐のサラダ
    ひたし豆

    今日は調整日。
    昨日のラーメンを挽回しようと思い、沢山運動しました。

    運動

    ウォーキング
    5km
    ランニング
    5km

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    カロリー合計:22:11
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実践中のダイエット方法

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