2016年05月21日・晴れ‥夜雨142/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.3kg 54kg 26% (あと21.3kg) 158.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 158.5cm 平均

2016年05月21日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    お稲荷さん
    ご飯
    かぶ味噌汁
    新玉ねぎ.ポン酢
    レバニラ
     レバー.もやし.ニラ
    ブラックコーヒー300

    【昼ご飯】

    トマトジュース

    ~ゆで太郎.14時過ぎ~~

    肉汁せいろ.わかめ
    水150ml
    そば湯150ml

    ※写真添付

    【夜ご飯】

    新玉ねぎ.ポン酢

    【嗜好品】

    伊右衛門.お茶480ml
    トマトジュース300ml
    ブラックコーヒー400ml
    不二家
     バニラソフトクリーム


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.3/75.7
    【体 脂 肪】33.5/33.7
    【体の水分量】49.7/49.6
    【筋 肉 量】32.0/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1310/1333

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/0.2

    血圧と脈拍★


    朝・右165/110(88)
     ・左157/120(88)

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【】

    実家から持参せず自宅へ帰宅
    したので明日2日分書きます
    m(_ _)m

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日は13時半までには仕事が
    終わり→旦那→子供達と合流
    出掛けて21時まわり帰宅した
    ので私は晩ご飯らしきものは
    なし…夜に食べた新玉ねぎは
    朝用意してたものです(^_^)

    旦那と次男はスーパーで弁当・
    長男は実家に戻ったので食べた
    かな……

    昨日食べた晩ご飯の写真も
    添付し出なかったので今日
    します!(b^ー°)

    話は変わりますが
    肩の張りからかそれとも寒気が
    してたので風邪の始まりか頭痛
    と目がチカチカする( ̄○ ̄;)

    今夜は早めに休みます

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    カロリー合計:22:33
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