12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53kg 48kg 28% (あと5kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 26% 24.6% 20% 160cm モデル

 » 
2016年05月21日

  • さと子

    ◎朝
    もち麦おにぎり(鮭フレークと卵かけ)
    ゴボウとキュウリのサラダ

    ◎昼
    とろろそば
    アジしそ巻きフライ
    ドール ベジタブルスムージー
    モナ王抹茶 218kcal

    ◎間
    なっちゃんりんご
    ビッテショコラアマンド 88kcal
    ビタミンCタブレット

    ◎夕
    一口餃子
    かき醤油キムチ
    トマト
    カルピスゼリー

    ◎夜
    蒟蒻ゼリーグレープフルーツ

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    スクワット➡×
    背筋➡×
    ストレッチ➡×
    腰回し➡×

    腰痛がぶり返した。。

    カロリー合計:22:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    Eの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... レン、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄 ビタミン:ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE 水銀(Hg:h ... 鉛、マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD、ビタミンE アルミニウム(Al:al ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、「スムージータイプ」のカップ飲料シリーズから新商品を発売

    回発売される「ベジタブルスムージー(プルーン風味)」は、9種類の野菜と4種類の果物をブレンド。そこにプルー ...  雪印メグミルクは、「Dole(R)JuiStand」シリーズとして、『ベジタブルスムージー(プルー ... 種の果物(りんご、オレンジ、バナナ)をベースに使用し、マンゴー、パッションフルーツ、レモンをブレンド。さ ... 雪印メグミルク、「スムージータイプ」のカップ飲料シリーズから新商品を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • AMANDAN BLUE 鎌倉(アマンダンブルー鎌倉)

    鎌倉駅 鎌倉の海を目前に誓う。穏やかな時の流れをもてなしに。ストーリーに満ちた上質な一日 ... AMANDAN BLUE 鎌倉(アマンダンブルー鎌倉) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • えりー**
  • いつか
被ライバル - 全てを見る
  • はっち
  • ゆゆ
  • はち
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
さと子
さと子

160cm 51.5kg

日記
209
ライバル
2
被ライバル
3