停滞期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 平均

2016年05月21日

  • ☆いちご☆

    61キロ台からなかなか落ちてくれない。体重は増えるのは簡単だが減らすのは本当に難しいな。

    朝食 白湯 コーヒー バナナ トマトジュース ほうれん草のソテー オレンジ

    昼食 ご飯100g もやし炒め

    間食 おかゆ100gカステラ半分

    夕食 お寿司 オレンジ 白湯

    運動 朝・晩の自宅の筋トレ

    ウォーキング30分

    カロリー合計:1224kcal22:44
    •  
    • コメント3件
    • さゆ さゆ 停滞期辛いですね(泣)
      すごいストイックに頑張ってますね!
      見習わなければ・・・
      2016.05.22 21:42
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > さゆさん コメントありがとうございます。でも見た目も太っているのが嫌なので、続けてガンバラなきゃいけないです。一緒に頑張りましょう 2016.05.23 18:43
    • さゆ さゆ > ☆ジャスミン☆さん
      はい!頑張りましょう♪
      2016.05.23 21:33
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