13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 75.5kg 55kg 4% (あと20.5kg) 160cm 75.5kgの体型
    体脂肪 43% 42.1% 25% 160cm 平均

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2016年05月21日

  • あらみき

    朝食
    白餡まんじゅう
    昼食
    エリンギバター炒め
    野菜炒め
    ラーメン半分
    夕食
    餃子
    もやしひき肉炒め
    間食
    LAWSONアイスカフェラテ
    からあげくんトムヤムクン味

    土日はやはり炭水化物の摂取が増えてしまうー
    体重の減りもイマイチ。
    頑張ろーっ

    カロリー合計:23:04
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実践中のダイエット方法

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あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

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