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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 60.2kg 60kg 66% (あと0.2kg) 158cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年05月21日

  • kotori


    白湯
    ヨーグルト+ハニーナッツ

    昼(外食)
    グリーンサラダ
    和牛ステーキ
    白米
    野菜スープ
    炭酸水

    間食
    パリパリこいわし


    納豆+梅干し
    蒸しキャベツ
    かぶ
    野菜豆
    牛タン、豚肉焼き
    豆腐のおみそ汁
    グレープフルーツ

    カロリー合計:23:13
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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