今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.2kg 52kg 31% (あと8.2kg) 161.7cm 60.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.2% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • mamaneko

    111日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・ハムサンド・玉子サンド・ピノ・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・酢豚(豚肉・玉ねぎ・にんじん・ピーマン・椎茸)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・鉄アレイ・ウォーキング30分

    カロリー合計:23:38
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