8:16ダイエットお休みday

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68kg 50kg 6% (あと18kg) 157.7cm 68kgの体型
    体脂肪 38.5% 35% 157.7cm 平均

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2016年05月21日

  • aoi.

    体重 朝 66.8
    夜 68.0(前日比+0.8)

    朝 バターコーヒー
    昼 回転寿司
    夜 ナタデココゼリー
    間食 妹からもらったプリン、メロンソフト←

    運動 ラジオ体操第一第二、スクワット15×3セット、腿上げ100回
    お通じ


    まだ落ち込んでるところはあるけれど、
    とりあえずラジオ体操!
    とりあえずスクワット!!
    とりあえず腿上げ!!!笑

    体重は、昨日は夜ごはん食べてないっていうのもあったから66台いっても喜ばないことにしました^^;


    昼は家族と久々お出かけ昼ごはん(*^_^*)
    おいしくてたくさん食べてしまい^^;、さらに旦那のところへ送って行ってもらう時に妹がプリンを買ってくれたり、メロンソフト食べたり、車中は寝たりで
    自分はデブ活してるとしか思えないような幸せな?時間を過ごしました( ̄^ ̄)ゞ笑

    そして案の定体重増!!
    まぁ仕方ないね
    今日はダイエット休息日だったってことで!←

    明日からまた頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ
    しっかり67を切りたいな⭐️

    カロリー合計:1409kcal23:43
    •  
    • コメント12件
    • クマさん体型 クマさん体型 たまには食事とか気にしない日があってもいいと思います\(^o^)/
      ましてや家族との大切な時間です(o^^o)

      体調良くなってたようで安心しました!
      2016.05.21 23:46
    • aoi. aoi. > クマさん体型さん
      心配してくれててありがとうね(*_*)✨
      まだ本調子じゃないけど、昨日よりはだいーぶ良いです(^-^)

      家族っていいなと最近つくづく思うのです…✳︎
      いつかまた働けるようになったら、家族旅行プレゼントしたいなと密かに考えてます( *`ω´)
      お寿司おいしかったー…♡笑
      明日からまた頑張ります!!
      2016.05.21 23:52
    • 黒sima 黒sima 体調があまり優れないにもかかわらずスクワットとかしてるのがすごいww

      家族と食事いいですね!
      しかもメロンソフトなんて…アイス大好きなのでうらやましいo(`ω´ )o

      私もメロンソフト食べたい…
      アイスは飲み物だし大丈夫だね!買ってこよう!!
      …と言いたいけど100円もお金ないw
      2016.05.22 00:01
    • 菜々緒Style 菜々緒Style そういう日もありますよね(o^^o)

      そんな日も混ぜないと続かないね。

      私はすぐリバウドしそう。。。
      2016.05.22 00:37
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      もう、意地ですね笑
      意地でスクワットやりました( ̄^ ̄)ゞ笑

      朝少しでも減ってるかなーと甘い考えでいたけれど、お寿司に加えアイスやら何やら食べたせいで0.1しか減ってなくて(>_<)
      本当おいしかった!
      …けど、しばらくは控えます笑
      まぁこれから減らします!
      2016.05.22 08:48
    • aoi. aoi. > 菜々緒Styleさん
      いい感じで減らしていたのを止めてしまった感は否めないです…orz

      ここから気持ちの切り返しが出来るかですね!肝心なのは!菜々緒すたいるさんはそういうのも出来ててすごいな〜と思います
      私も頑張ります(>_<)✊!
      2016.05.22 08:50
    • みどり みどり たまには休息必要ですね♪我慢我慢だと、知らずにストレスたまって、反動がきますよね。ということで、私も今日は休息dayです(笑) 2016.05.22 17:03
    • ぽてこ ぽてこ そうそう、たまには休息日にしよう
      (*^_^*)
      私も早く68キロ切りたいー
      2016.05.22 17:35
    • まひる。(退会済み) まひる。(退会済み) 66kgだいだっ!!減ってよかったですね(o´罒`o)♡ 2016.05.22 21:33
    • aoi. aoi. > みどりさん
      何だかなぁって感じです(T . T)
      休息日もあっていいけど、それを楽しんだら、しっかり切り替えることも大切だな〜と学んだ今回でした_φ(・_・

      またダイエットモードになってしっかり頑張ります!
      2016.05.22 22:26
    • aoi. aoi. > ぽてこさん
      ぽてこさーーーん( ; ; )
      また68台に戻っちゃいました…
      休息日のあと、しっかり切り替えなきゃだったんですね…(>_<)反省!!

      また頑張って67台にもっていきます!
      一緒に頑張りましょうp(^_^)q
      2016.05.22 22:28
    • aoi. aoi. > まひる。さん
      そーーうなのです!!!
      せっかく66が見えていたのに…私というやつは…
      私というやつは!!!⚡️ΣΣキエーーー!!笑

      今度は同じことで失敗しないようにして、66という数字をしっかり目指そうと思います!✨
      2016.05.22 22:30
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