20160521

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.8kg 60kg 0% (あと2.8kg) 176cm 62.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年05月21日

  • takkan

    朝食:バゲット スクランブルエッグ ハッシュポテト ウインナー 温キャベツ トマトスープ バナナ 700kcal
    昼食:塩チーズパン ねじりパン オニオンベーコンリング 炭酸水レモン 600kcal
    夕食:かぼちゃの和え物 ガーリックポークソテー たけのこ刺身 島らっきょう 鶏ハム サラダ スープ ワイン 800kcal
    間食:豆菓子 イチゴと桃のアイス 700kcal

    カロリー合計:2800kcal23:50
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