14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 87kg 65kg 0% (あと22kg) 162cm 87kgの体型
    体脂肪 37.9% 37% 162cm 美容

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2016年05月21日

  • 大福

    朝:無し

    昼:スープ春雨(ワンタン)82・鮭おにぎり180・18品目のサラダ(青じそドレッシング)67・竜田揚げ串185

    夜:ご飯(140g)235・ハンバーグ156・茶碗蒸し98・みそ汁(しじみ)26・ザーサイ15・しゃくしな漬け10・りんご黒酢牛乳210

    間食:ダノンヨーグルト49


    生理前でダルい~(´△`;)
    体重・体脂肪ともに変わらずだけど、増えてるより良いかな。

    カロリー合計:1313kcal23:57
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大福
大福

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