今日の食事&運動

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.1kg 59kg 18% (あと6.1kg) 160cm 65.1kgの体型
    体脂肪 37% 36.8% 30% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年05月21日

  • まるん

    朝9時半
    ご飯150グラム
    めざし4匹
    納豆

    旦那がヘルシア紅茶というのを買ってきてくれた!苦味?というのが少なくて飲みやすい♡ただ値段は可愛くない…。

    子供を昼寝させよう…。あれ?自分寝てた?所々記憶ない!モムチャンやろーとしてたのに。

    昼一時
    豚ロース薄切りを焼肉のたれで。
    レタス
    トマト
    きゅうり
    でくるんで食べる。
    ご飯120グラム
    ヘルシア紅茶

    自転車25分位でスーパーへ。
    公園で遊ぶ。

    夜七時
    ご飯130グラム
    アジの南蛮漬け(玉ねぎ、ぱぷりか)
    もやしと豚肉のとん平焼き半分
    ヘルシア紅茶
    麦茶

    モムチャンマット
    なんかとても眠い…。有酸素やりたいけど体がついていかないー。

    夜体重65.1キロ 36.3%

    朝より減ってる!!今日は食べてそんな動いてなかったのに( ゚д゚)
    前よりダイエットー!!の気持ちの勢いがなくなってきたんだけど、こういう事があるから続けなきゃ!っと思える。

    生理中 カロリー合計:00:01
    •  
    • コメント2件
    • 鳩胸 鳩胸 私も最初の勢いが無くなってきてる(^_^;)
      でもダイエット休み3日で風邪もなおったので明日から頑張る!頑張りましょう!
      2016.05.22 21:10
    • まるん まるん > 鳩胸さん
      一ヶ月続ける事ってほんと大変ですよね!精神的に風邪も良くなってきて良かったですね!!私の周りでも子どもたちが風邪とか胃腸炎とかインフルも流行ってます!移らないように気をつけなきゃですよね(¯―¯٥)
      がんばりましょう✨
      2016.05.23 03:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学校や職場などの行き来だけ ... 食いする機会が増え、休みの日は遅くまで寝ていて、平日よりも行動量が少ないということが多くて ... 人が多い。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって使われてい ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    したか? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うよう ... ます。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんで ... ます。けっこうむくみやすい体質なので、欠かせませんね。最近では、クセになってきて気がついたらツボを押してることもある ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014&2015Babyのママ☆
産後体重が減らない…増える一方という方!一緒に頑張りましょう!!臨月で71キロ→産後62キロ→現在66....
mamaのダイエット
子供が、いるから!は言い訳ですが…正直子供がいることにより、やりたいことを制限されるのは多いのがmama...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かいくんまま
  • チョー偏食
  • しろくま
  • まいこ
  • のこママ
  • ゆかママ
被ライバル - 全てを見る
  • チョー偏食
  • suki
  • しろくま
  • まいこ
  • まるる
  • you
  • maroko
  • のこママ
  • M
  • 鳩胸
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
まるん
まるん

160cm 61.1kg

日記
199
ライバル
6
被ライバル
10