土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.9kg 50kg 10% (あと4.9kg) 155cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31.7% 32.3% 28% 155cm 美容

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2016年05月21日

  • ぽんた

    【8:00】ご飯(60g)、焼きのり

    【12:30】うどん(温泉卵、納豆、キムチ)、ブロッコリー、ミニトマト、お菓子

    【20:00】ブロッコリー(ポン酢)、パン


    今日は休み。
    午前中は、ゴミ出し、掃除、窓ふき、草取りと家事をやった。
    今日は月2回の朝市の日なのでお店をぐるっとみて、八百屋さんでお買い物。

    お昼ご飯食べながら、撮り溜めたドラマを見る。
    15時頃~いつの間にか寝てた。
    旦那様は、組合の集まりでご飯を食べてきたので一人ご飯。
    そんなにおなかがすいてなかったので、少なめにした。

    量はそんなに食べてないけど、運動もしていない…。

    カロリー合計:03:02
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ぽんた
ぽんた

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