夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.8kg 55kg 16% (あと10.8kg) 157.5cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38% 36.3% 28% 157.5cm 体重とBMI

2016年05月21日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    菓子パン 1/4 ごはん少な目
    竹の子の炒め物 とん汁少な目
    ヨーグルト コーヒー

    【昼食】
    手づくり弁当
    抹茶

    【夕食】
    蒟蒻ゼリー×2 ヨーグルト 魚肉ソーセージ チアシード

    【間食】
    なし

    【運動】
    エアロバイク 1時間 (大量の汗)

    【入浴】
    20分浸かる(大量の汗)

    【排便】
    やっと×2 生理来た‼
    便秘も解消‼
    お通じ2回

    生理中 カロリー合計:05:21
    •  
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ハルちゃん
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