219日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 79kg 57kg 57% (あと22kg) 161cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 33.4% 23% 161cm 平均

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2016年05月22日

  • chikaramizu

    2016.05.22
    昨日なし、今朝お通じあり。
    直近1.5㎏増しから二日目、-500㌘ (計-900㌘)


    (昨日の対策)
    朝眠かったが珈琲と煎り黒豆&大豆を食べ、昼はサラダ、インドカレー5種、チーズナン、ナン、チキンティッカ、マライティッカ、バターライスを3人で。一人前より少なく食べ終えることが出来た。夕方ピスタチオ&珈琲、煎り大豆、夜は疲れあり食べずはやめにベッドに入る。寝る前にゼオライトサプリ飲んでみた。
      


    ☆外泊の為、21日~27日迄いつもと違う体重計使用。 メーカーは一緒。



    カロリー合計:07:03
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