食事の振り返り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.5kg 48kg 39% (あと2.5kg) 164cm 50.5kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.9% 20% 164cm 美容

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2016年05月22日

  • めぐ

    朝兼昼(12:00)⇒回転寿司(しらす×1、やがら×1、ひらまさ×1、青柳軍艦×1、車エビ(蒸)×1、トロサーモン×2、まいか×2、かっぱ細巻き×1、アラ汁)
    夜(19:00)⇒自作弁当(雑穀おにぎり120g、鶏胸肉の塩焼き、玉ねぎ入り卵焼き、きのこのコンソメ炒め、ブロッコリーのぺペロンチーノ風、新玉ねぎのおひたし)、ほうれん草の味噌汁(まるこめ)


    とにかくトロサーモンが食べたくて、回転寿司に行ったら食べ過ぎた~!! w
    久しぶりに苦しいくらい食べたから、夜にお腹が空かなくて、夕飯もいつもより遅めになっちゃったな(^^;

    仕事が遅番だったからっていうのもあったんだけど…
    調整調整!!

    カロリー合計:07:05
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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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