32日目 追い込みました♪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 80.2kg 67.4kg 36% (あと12.8kg) 174cm 80.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 27% 18.5% 174cm 標準

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2016年05月22日

  • yukinorick

    昨日の体重が軽~くリバしてたんで追い込みました。


    筋トレはいつも通りで、RUNを多めに…
    走るのは好き嫌いでいえば、嫌いな方ですが、慣れてきたのか?
    1回目…30分/3km、2回目…40分/5km、3回目…50分/6.5km
    って感じで走れるようになってきた。

    ここからはとにかく皮下脂肪との闘いになりそうなので、有酸素運動を
    強く意識して行こうと思います。

    カロリー合計:07:28
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174cm 79.4kg

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