55.8kg22.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.8kg 53kg 3% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.4% 19% 163cm 標準

 » 
2016年05月22日

  • echiko



    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    乳2…チーズバタートースト 1枚
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    卵…玉子焼き
    ---------------------------450g

    間食
    バスケでお菓子少々
    100%オレンジジュース

    昼食
    素麺ちょっと
    肉・卵2・☆…お弁当50g

    間食
    ジャイアントコーン
    乳3…ヤクルト

    夕食
    魚…刺身
    ご飯
    ビール1本
    魚2…カキフライ
    ☆…アスパラ50g

    最終9時5分…550g…肉2・豆・豆2・乳3…なし

    カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 ト ... ニングが使われたケーキという意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フライ ... いすぎには注意が必要だ。 用語解説 Q&Aコーナー バターは、どれくらいの量なら太りませんか? バター ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    5食/ポッカコーポレーション 9位 バランストーン・ラージ 25.0-27.5cm オレンジ ... ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... まろやかケール 4.5g*60袋(大分県産ケール葉使用)/ヤクルトヘルスフーズ ■フード 1 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 55.2kg

日記
904
ライバル
0
被ライバル
18