10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 93.5kg 60kg 4% (あと33.5kg) 160cm 93.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.1% 25% 160cm 美容

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2016年05月22日

  • くずもち

    排便なし。
    体重が増えてる。ここでくじけないようにしないと。(T_T)

    朝 玄米、味噌汁、焼きぶり、ローストポーク

    少し排便あり。

    おやつ かき氷

    朝が遅かったので昼はなし。

    夜 鶏むね照り焼き、ローストポーク、麻婆豆腐、野菜スープ

    排便は少しずつあり。
    水を飲んだり、ガムを噛んだりして、口寂しさを紛らわす。

    しっかり自己管理できる人は食欲や口寂しさをうまくコントロールできているのか、自分の我慢弱さを痛感。

    カロリー合計:08:27
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くずもち
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