05日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.4kg 51kg 7% (あと12.4kg) 155cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年05月22日

  • *まりあ*

    起きたら腰痛い(ノд-。)
    ベッドのマットレスが
    きっと体に合わないんだろうなぁ…
    合わせて買ったはずなのに(;ω;)



    breakfast.。.:*゜
    しょうが湯119kcal


    葛とか片栗粉、黒糖も
    入ってるからカロリー高め。
    でもトロミがあって
    満足感高い(♡˙︶˙♡)



    lunch.。.:*゜
    無糖アイスカフェオレ
    白米
    キムチ納豆
    和風ハンバーグ(小判サイズ)2個


    食べてから
    あー、食べ過ぎちャッた…って
    後悔してます(*>_<*)
    夜は軽めにしなきゃ((одо;)))




    dinner.。.:*゜
    アサリ、豆腐、ネギの味噌汁
    焼きうどん1/2
    きのこ入りオムレツ3切れ


    焼きうどんの具は
    キャベツ、ピーマン、玉ねぎ 
    人参、豚肉でした(๑´ڡ`๑)
    味付けは中濃ソース、みりん、
    だしの素、塩こしょう。

    ゆう君ペロリと完食してくれて
    よかった٩(๑>∀<๑)و♡

    カロリー合計:08:35
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.9kg

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