53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.6kg 43kg 27% (あと3.6kg) 155.5cm 46.6kgの体型
    体脂肪 25% 23.7% 21% 155.5cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • みー

    今日はエステに行きました。
    コリもほぐれてすっきりです。
    体脂肪減ってて嬉しかったです!

    エステ
    65.5キロ
    23.1%

    朝食

    食パン
    180kcal(1食分)
    目玉焼き
    100kcal(1食分)
    コーヒー牛乳プロテイン
    170kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    200kcal(1食分)
    お鍋
    150kcal(1食分)
    もろもろ
    200kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(腹筋背筋、おしりスクワット)
    1セット

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    カロリー合計:1070kcal08:59
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155.5cm 47.2kg

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