583日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 美容

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2016年05月22日

  • モスタ

    体脂肪が増えた。
    久しぶりに外食&ビール飲んだからなぁ。
    でも美味しかった。ついてるー!

    朝食:トースト 白湯

    昼食:他人丼 白湯 

    間食:カフェラテ マフィン

    夕食:ライブのラターブル弁当 ビール キムチ鍋 うどん マフィン

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:27
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