酵素・酵母・乳酸菌の調査

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.4kg 86kg 31% (あと3.4kg) 173.4cm 89.4kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 25% 173.4cm 美容

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2016年05月22日

  • たか

    酵素、酵母、乳酸菌の関係を改めて調べ直した。
    以下のような分類や機能になるようです。
    (記載以外の機能もあり)

    ○全体的な分類
    善玉菌
     乳酸菌…大腸で機能。悪玉菌を減らす。
      ヨーグルトや乳製品由来・・・ヨーグルト類
      ぬかづけやみそ・しょうゆ由来・・・スマート菌
     酵母…小腸・大腸で機能。消化を助ける。酵素を産みだす。
      ビール酵母・・・エビオス
      パン酵母
      野草由来の酵母・・・酵母サプリの模様
    酵素…あくまでも触媒みたいなもの。
       人体から生み出されない酵素もある。
     消化酵素
     代謝酵素
     食物酵素…消化酵素の減少を抑える

    ○酵素サプリ
    次回向け酵素を買った。
    前回のドラッグストアのものは中継ぎ用として買ってます。

    カプセルタイプの方が、加熱処理されてないから
    利きがいいとのことです。
    (ドラッグストアで買ったのは乾燥した粒状のもの)

    以下のものを買いました。
    ・野草酵素 約5ケ月分 (約80種類の自然が持つ栄養素を配合)
    シードコムス

    アマゾン人気が高いものです。
    似たようなサプリ多いからどれがいいか分からないです。
    それが高いものが値段に見合うかも分からないです。。
    (検証結果やその要素が効くか明らかになってません)

    これは純粋な酵素タイプのようですが、
    自分は別途、酵母類もたくさんとるから、
    酵素+酵母の乾燥粒の
    よく店で売ってるやつでいいのかもしれません。

    ○ヨーグルト、ビール酵母サプリ
    どうやら干渉しない模様です。
    調べてから買おうと思います。

    **
    朝 スモークチキン、スモークチーズ
    昼 ドトールのモーニング
    夜 魚金+パン2つ・アイス

    サプリは、朝2*3、昼も2*3?だったはず。
    少なくとも夜はとっていない。

    怖くて体重は測れず。。

    カロリー合計:09:35
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