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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.6kg 58kg 24% (あと10.6kg) 166cm 68.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 30% 166cm 平均

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2016年05月22日

  • たなか

    すぐ調子乗ってしまう。

    昨日の朝68.8やったから今日68.6やったから朝からサンドイッチとメロンパン…600

    明後日には67台にせなあかんのに。
    今日夜は置き換えと野菜!

    今日がんばらねば、日はないよ。

    そして早いうち65を切らねば。

    夏きつい。

    置き換えはやっぱりすごいわ。
    腹持ちいいし。
    水分とるからおしっこでるし。

    カロリー合計:09:40
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実践中のダイエット方法

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166cm 68.9kg

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